嬉しい記事!(^^)!【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日(火)

嬉しい記事!(^^)!

< 嬉しい晴れ間!(^...  | 来宅有り(^◇^) >
         寒さは続いていますが、天気は良さそうですね(^◇^)
        
         今朝の新聞のスポーツ欄でテニス情報を確認出来ました!(^^)!
         毎日新聞からの抜粋ですが「・・・現行のランキング制度になってから100位以内に
         日本の男子3人が入るのは初めて!」やっぱりでしたね!(^^)!

《今日の予定》①テニス:祝日と火曜なので屋外で9~11時の2時間有ります。
              室内スクールのレッスンにも行きます。(PM1時~)

        ②僕の油断で(*^_^*)、愛用のメガネのレンズにひびが入った(キ▼д▼;)トホホ・・
         
        朝の洗顔で、外したメガネを、いつもするように傍の洗濯機の上に置いたのですが、
        今日は洗濯中で、振動で落下してしまった。
        今日のテニスに、予備のメガネを探したが、既に処分してないので(^◎^)バブゥ
        取り敢えず、接着剤で応急処置?
        今日のテニスでハズレテ、取れてしまうかも((*ノノ)イヤーン 
        余計な出費になるが、明日来客が有るので、それまでに直さなくてはε=( ̄。 ̄;A フゥ… 


《今日の結果》
AM9:00~   ①屋外で2面のコートに13人が集まり、練習から始めてから、1面はチャンピオンゲーム、
        もう1面では試合をして、順番にコートチェンジして、汗もかき、楽しくプレー出来ました。

PM1時~     室内スクールに1時から入りましたが、4人(男1女3)でした。
        サ-ブ練習では、コーチのアドバイスで「最初は大きなフォームで天井に当てる気持ちで、
        下から擦り上げ、徐々にコントロールしなさい」は良かったようで、サーブスピードが
        アップしたとコーチに言われ、気を良くしたけど、時間の経過で最後のゲームではまた、
        元通りになったのは?なんでかな(*^_^*)・・・テニスは難しいね・・

AM11:20~  ③明日、来客が有るので、テニスの合間、コタツ布団をコインランドリーへ持って行き、預けて、
        3時間後に乾燥が終わっていた、綺麗な布団を貰いに、、、
        ついでに、久しぶりに「バーミアン」で餃子生を注文するが、いつも何か問題が起きる(*^_^*)
        今日は、お持ち帰りの生を注文したのに、焼いた餃子が出た。(-o- )ヤベエナソリャ
        以前は餃子のタレ忘れが頻繁に多く、マトモニすんなり出て来ません。困ったことです・・・
        王将では一度も問題無いのに・・・
        
PM4:20~   ②安い「3千円」眼鏡屋に寄って、診断して貰う。
        今のメガネフレームを使ってレンズだけ新品に取り替えても、限定のフレームなら全て新品でも、
        値段が殆ど変わらないと言う・・(*´。`)うっそぅ
        そこでフレームも選んで新品をお願いする。問題は2週間近く掛かることだ(*ノノ)イヤーン 
        暫くは、ボンドで接着したメガネで我慢するしかない・・・マジ!?(-o- )ヤベエナソリャ

        僕の場合、近視、遠視、乱視のフルコースなので、7600円掛かりましたが、安かったかも( ^)o(^ )















【記録グラフ】
BMI
20.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1315kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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