no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

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第3ウェーブ 第1週
スクワット 77.5kg 5,5,5,5,5,5
Wバーカール 31.0kg 8,8,8
ハンマーカール 12.5kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート 梅と蒸し鶏の和パスタ（1人前） 448 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
すき屋 牛あいがけカレー 並盛（1人前） 818 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1679 kcal
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