暴風！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

暴風！
< 新年度初日。 　｜　別府。 >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
24050歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆茄子（0.4人前） 273 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
  2169 kcal
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