記録１日目【イ～ザさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

記録１日目
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【朝ごはん】
シェイク
【昼ごはん】
サンドイッチ、かじりっこ　ツナ、ミックスキャロット
【間食】

【晩ごはん】
玄米、味噌汁、野菜サラダ、ローストビーフ、納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア スリムアップスリムＰ シェイク カフェラテ（1人前） 154 kcal
12時
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 218 kcal
ファーストフーズ 手巻き寿司（1人前） 202 kcal
生協 ミックスキャロット（1人前） 49 kcal
19時
びっくりドンキー 牧草育ちのローストビーフ（1人前） 178 kcal
サラダ（1人前） 93.6 kcal
味噌汁（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1095 kcal
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