３週間で３ｋｇ落ちました、８ヶ月で５ｋｇ減【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鉄瓶さんのトップページ>記録ノートを見る>３週間で３ｋｇ落ちました、８ヶ月で５ｋｇ減
12年04月22日（日）

３週間で３ｋｇ落ちました、８ヶ月で５ｋｇ減
< 徒歩通勤 　｜　徒歩通勤（片道） >
やってることは、歩くこと、自転車（両方合わせて、距離１０キロくらい）、生姜紅茶１日４杯
へとへとになるまで歩くことです。
私は、マイカーの車検が切れ、仕方なしで徒歩、自転車通勤（両方合わせて、距離往復１０キロくらい高低差５０m）を余儀なくされたのが１ヶ月前。
歩かないと職場へ行けない切羽詰まっての運動ですから。

街が無料のジムなんです。

食事はまったく今までどおりで、意識して減らしているわけではありません。
なんでも食べますよう、好き嫌いないから。
カロリー計算なんてめんどくさいことはしたこともない。
でも、ヨーグルト、納豆、キムチ等の発酵食品は以前より積極的に取るようにした、１ヶ月程前から。

ところで

パパイヤ、便秘にものすごい効き目あるのご存知？
私が今一番欲しい食べ物がパパイヤなんです。
なんたって、フィリピンミンダナオへ行った時に、パパイヤ食べて、
翌日一揆に１メートル近いつながったうんこ出たのには驚いたわ。（；´∀｀）
あれは絶対的ダイエット食品だと信じている。

【記録グラフ】
万歩計
3458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE