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12年04月22日（日）
３週間で３ｋｇ落ちました、８ヶ月で５ｋｇ減 |
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< 徒歩通勤
｜ 徒歩通勤（片道） >
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やってることは、歩くこと、自転車（両方合わせて、距離１０キロくらい）、生姜紅茶１日４杯
へとへとになるまで歩くことです。
私は、マイカーの車検が切れ、仕方なしで徒歩、自転車通勤（両方合わせて、距離往復１０キロくらい高低差５０m）を余儀なくされたのが１ヶ月前。
歩かないと職場へ行けない切羽詰まっての運動ですから。
街が無料のジムなんです。
食事はまったく今までどおりで、意識して減らしているわけではありません。
なんでも食べますよう、好き嫌いないから。
カロリー計算なんてめんどくさいことはしたこともない。
でも、ヨーグルト、納豆、キムチ等の発酵食品は以前より積極的に取るようにした、１ヶ月程前から。
ところで
パパイヤ、便秘にものすごい効き目あるのご存知？
私が今一番欲しい食べ物がパパイヤなんです。
なんたって、フィリピンミンダナオへ行った時に、パパイヤ食べて、
翌日一揆に１メートル近いつながったうんこ出たのには驚いたわ。（；´∀｀）
あれは絶対的ダイエット食品だと信じている。
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| 【記録グラフ】 |
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