歩く【アッチョンブリケ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

歩く
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朝30分歩いて、夜40分歩いた。

家にいるのは暇だ。
とりあえずショッピングセンターへ行った。
31アイスクリーム31%OFF食べてしまった。

お昼は赤いきつねを食べた。少し待っていれば、母が買ってきたサンドイッチ食べられたのに…

北海道の乳酸飲料を買ってきた。味が濃い。
DHCでサプリ買った。痩せたい。
スポーツジムに通うかな…

夕飯食べて、ウォーキング。にゃーのブルゾンを着たいだけなのだ。

夕飯もうちょっと控えればよかった。
サンドイッチ間食しちゃった。
じゃがりこも数本食べてしまった。
水ばかり飲んでいる。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
11640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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