自転車通勤【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日(金)

自転車通勤

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うーーーん
62kg前後から落ちなくなってきたぞう。
これ以上減量させるためには
ご飯とか炭水化物の量を減らさないと駄目かもしれんなあ。
今、ご飯お茶碗2杯くらい食べてるし・・・
ご飯の代わりにカロリー少ない野菜類を多く食べて満腹感を得るとか
そういう方法になるのかなあ。

あと、4kg減らしたいんだ。

筋トレもした方がいいのかなあ、やはり。


【記録グラフ】
万歩計
9673歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
たこきゅうぴい 2012/05/18 18:27
初めまして

順調にダイエット出来ているじゃありませんか
すごいな〜
瘦せようとした時まずごはんの量を減らしましたね
ちょっとづつ
今は前の半分しか食べてないのに
私は太る一方で〜
 鉄瓶 2012/05/20 01:25
コメントありがとうございます。

昨年8月の最高体重から比べたらだいたい7kg程減少したんですけどねえ
お腹まわりもその当時と比べたらだいぶポッコリから平らになりつつあるんですが
まだ、だいぶ出っ張ってるんで後4kg程落としたいなあって思ってるんです。

ま、あなたの場合は胎児の栄養のために太るのは自然なこと。
出産後半年から1年程で元の体型に戻るはずです、心配しなくても大丈夫でしょう。
栄養十分とって、元気な赤ちゃん出産してくださいね。
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