no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月10日（日）

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「水泳」
クロール　1000×1
背泳ぎ　　 100×2
平泳ぎ　　 100×1
ウォーキング　500×1

今日は久しぶりに「水中ウォーキング」で知り合った方と一緒に歩きました!!。
自分の泳ぎをしっかり評価して頂いてとても有難いです!!。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
セブンイレブン 海老マヨ（1人前） 207 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2145 kcal
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