no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マツコ飯（1人前） 331 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 167 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 266 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2770 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/06/12 17:37 
・・・「マツコ飯」とは？
マツコさんが考案した混ぜご飯ですか・・・
 ドルフィン２ 2012/06/12 21:04 
TVで有名な「マ○コ・デラッ○ス」さんのレシピなんですが、卵かけごはんに海苔のつくだ煮（ご飯ですよ）を混ぜる食べ方なんですが、結構前からこの方法で食べていました!!（笑）。

･･･････見た目は悪いですが、美味しいですよ!!（礼）。
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