no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

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【今日やった運動】
筋トレ　クランチ（腹直筋）　10回×3set
　　　　ヒップリフト（脊柱起立筋）　10回×3set
　　　　ロシアンツイスト（腹斜筋）　8㎏×左右10回×3set
　　　　サイドブリッジ（腹斜筋）　左右20秒×3set
　　　　プッシュアップ（大胸筋）　10回×3set
ウォーキング　6.6ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　40分
ウォーキング　49分
【新たな発見】

【今日の感想】

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