no title【aako728さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

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スープの具の冷凍保存に、シリコンの入れ物がよくね？？
ってスーパーみにいったら２つで198円とかで…
容器もないし、どうしようかなーって思ってて、
昨日ロフトに行ったら、容器つきで１０個いり１２６０円で「たっか！」って思ったんだけど、
よく考えたら、ばらで１０個買ったら１０００円弱…
ケース付きで１２６０円だったら、そんな高くないじゃんっていう…
次行ったら買おう

朝
チャーハン（ジャコ高菜）
ごぼうとこんにゃくと豚肉の煮物
野菜たっぷりコンソメスープ
ヨーグルト（ブルーベリーソース）
オレンジ
コーヒー

昼
チャーハン（ジャコ高菜）
ごぼうとこんにゃくと豚肉の煮物
ピーマン
オレンジ

間食
コーヒー牛乳（ぐりこ）

夜
ご飯（たらこ）
刺身
イワシ
イカ
ごぼうとこんにゃくと豚肉の煮物

間食
ういんなー

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
15分
踏み台昇降（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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