8/20【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

8/20
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【記録グラフ】
平均体重（1週間）
50kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
9372歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 252 kcal
王将 餃子（2人前） 200 kcal
17時
はごろもフーズ パパッとライス（1人前） 146 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ナチュレ ナチュレ恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
22時
雪印乳業 雪印さけるチーズ スモーク味 [袋] 30g（1人前） 99 kcal
マルゼン チーかま（1人前） 97 kcal
サラミチーズ（1人前） 89 kcal
  1139 kcal
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