no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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【記録グラフ】
自転車
12.3km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
13時
スパゲティ（1人前） 360 kcal
サントリー C.Cレモン　ゼロ（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン からあげ棒（1.5人前） 233 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 25 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
  1340 kcal
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