振り回されとるがな。【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

振り回されとるがな。
< あれっ 　｜　no title >
朝晩ダイエット。

昨日は激増だけど、早朝会議なんで
車で出勤したし、1日中、ミーティングとか
動かなかった。

昼は、コンビニで500kcalぐらいのそばでガマンした。

いつも晩の計量は21：30以降と決めてるけど
晩飯を食う前にも計量してみる。
その数値によっては、食べる量をへらさなくっちゃ。って

測ったらなんと、すでに晩の目標値を超えている。
「え～！！」（￣□￣；）！！って思わず声をあげる私。

晩飯、食うかどうか迷ったけど、いつもの半分で…
ここであきらめてガッツリ食うのが一番アウトだからね。
ふて腐れる私に嫁さんもあきれ顔

空腹をこらえながら寝る前に正式計量。

ありゃ？目標を-0.3ｋｇも下回ってる？
なんで？
食事前の計量が間違ってたのか？それともそれから3時間ぐらいの間に
減ったの？

不可解な思い、いっぱい。
でもここまで体重に振り回されんでもいいような…

今日は部の飲み会。
恐らく今日は、目標オーバーだろうなぁ～

【記録グラフ】
活動カロリー
409.2
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
3673歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
tomytomy 2012/10/10 06:20 
意識してダイエット頑張ってますねえ。きっと成果出ると思いますよ。
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:11 
成果出すために継続しないとね。
mommomo 2012/10/10 06:29 
水分ってのも関係あるのかな。
昔はぐっすり寝ると1kgぐらい簡単に違ったけど、歳重ねたら代謝も落ちたのか。。。

やはり、お夕飯は早めの時刻に軽めがいいんでしょうけど。
一日のストレス解消アイテムだしな～。 (苦笑)

落ちた時のパターンが分かると、指標になるよね。
のんびり続けてみましょ。
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:12 
そうですね。
のんびり続けてみることにします～♪
ゆっぴぃ 2012/10/10 07:39 
3時間のうちに何が！？
トイレ行ったとか、洋服の重さとか？？
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:13 
子供生んだわけじゃないよ～
コミュ 2012/10/10 07:51 
振り回されるよりか
健康が一番ですよ～
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:13 
そうですね。
健康が一番ですね。
みたお 2012/10/10 07:58 
そうそう…体重って良く分からないときがあるよね…
ワシもそれで何回グレたか・・（笑）
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:14 
そうそう～
グレちゃいそうだぁ～
マイペンライ！ 2012/10/10 08:46 
でもここまで体重に振り回されんでもいいような…
　・・・あんまり一喜一憂するのは毒ですよ。もっとマイペンライで生きましょう！
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:14 
そうですね。
ちょっと入り込み過ぎるのが私の悪い癖です(^_^;)
syunfamily 2012/10/10 13:36 
アッハハハ～
あまり振り回されると、
逆にストレス太りになるぞぉ～（笑）
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:15 
そうですね。
ストレス太りになりそうだなぁ～
千尋 2012/10/10 20:48 
わかる、わかる。
体重って本当に不思議ちゃん。
 かいけいぱぱ 2012/10/11 20:17 
わからんですわ～
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