私は、首と腰にヘルニアがあり、疲れがたまるとダメですね。
そんな時は、幼稚園時代からの友達がやってる整骨院へいきます。
首を引っ張ってもらい、マッサージを受けると楽になります。
お友達サマサマですよ。

首と腰、両方ですか、、、。
さぞお辛いでしょう～。お察しします。
ムッキ―さんは、ご出張の多いお仕事をされていらっしゃるようなので、お疲れも溜まりますね。
冬は雪でご苦労なさるでしょうし。
どうかご無理なさらず、お大事になさって下さい。

ヘルニアではなかったのですが、父が頸椎をひどく傷めたことがありまして。
ムッキ―さんのように、心強い友人を持っておりませんので（笑）、整形外科に長く通っていました。
やはり、牽引してマッサージしてもらったり、電気をかけると、少し楽そうにしていました。
痛みが治まらなくてブロック注射をした日は、別の意味で痛がって大騒ぎ。痛みに弱い父なのです（苦笑）

ストレス回避＆発散。
　・・・でもって、何やるんです？

「やるべきコト・気になるコトはやる。ただし必要最低限。」で、まず回避。
なかなかそう旨くはいきませんけど…。

発散、、、「風の向くまま、気の向くままに。」その日その日で違います。
今日のところは⇑のとおり、お散歩で。気持ち良かったですよ～♪

うん
仕事人間の私は、週一のマッサージと天然温泉で、
３０年間頑張ってきましたよ～（＾＾；
８年前に、倒れてからは、仕事より健康を最優先しています。
タバコを止め～接待で酒は飲まない、ストレスは溜めない～
お蔭で、笑顔で元気に生きています～（＾＾）/

天然温泉とは！羨ましいかぎりです～。、、、万寿の次に（笑）

syunfamilyさんは、とても心の健康な方ですね。
日記を拝見させて頂く度に、そう思います。
「同じ日に生まれてこうも違うものか…。」と、こっそり自己嫌悪 ( ･´ω`･ ゞ
イージーライダーとスローライフの夢、素敵です。叶えられるといいですね♪

ウォーキングって結構楽しいですよね。
ゆっくり歩くと、普段良く通っている道でも、意外と知らなかった物を発見できたり。
俺もたまにジョギングしますが、本当に超ゆっくり（１ｋｍ７分ペース）です。
このペース、笑っちゃう位疲れないので、走り始めの方にお勧めです＾＾
あ、でもジョギングシューズは、膝の負担をなくすためにも必要です！

そうそう、そうなんですよね～。
小学校の校庭に稲が植わっているんです。
ウォーキングを始めるまで、まったく気づきませんでした。
はしゃいで遊んでいる子供さん達の様子や、風に揺れているコスモスやススキも、目にはしていても見てはいなかったんだな～っなんて、ガラにもなく、、、（照
ジョギングには気持ちの良い季節ですし、走ってみようと思います♪
シューズは必須ですね？了解ですっっ (｀・ω・´)ゞ