腰痛　ほぼ完治【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

腰痛　ほぼ完治
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【今日のできごと】
　・朝　自転車　高須海岸～松名瀬海岸
　・父の見舞いのため母を駅まで送迎。
　・庭で長男と不要紙を燃やす。
　・松阪～久居～津まで買い物　松阪ユニクロ～自転車マウンテンバイクがパンクしたため中古の良い自転車が無いか久居まで行ってみたが、保存状態は悪いし高いし良い　　　　　　　　　　　　　　　のが無かった。～ 久居「マックハウス」ここも良いの無し～「サンバレー」秋用の自転車ウエアが欲しいが買わず～津「ヤマダ電機」娘の　　　　　　　　　　　　　　　パソコン用イヤホン購入￥1,480～津「ニトリ」と「ゼビオ」

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		自転車走行距離
34.82km
自転車走行距離（km） のグラフ
支出
525円
支出（円） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
19時
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 147 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
高野豆腐の卵とじ（0.5人前） 104 kcal
  1403 kcal
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