腰痛　ほぼ完治【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

腰痛　ほぼ完治
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【今日のできごと】
　・昼食は友人の谷氏を台湾料理
　・ジム

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
84mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
128mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
1020円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味付けのり（5人前） 26.9 kcal
12時
寿がきや 台湾ラーメン（0.8人前） 269 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
21時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
グレートバリュー レモンチューハイ（1.5人前） 153 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
いかげその唐揚（0.5人前） 167 kcal
  1323 kcal
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