腰痛　ほぼ完治【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

腰痛　ほぼ完治
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【今日のできごと】
　・早朝　自転車　高須海岸～松名瀬海岸
　・父見舞いのため母を駅まで送迎
　・金魚・鯉・小魚の水槽のそうじ
　・自転車誌「サイクルスポーツ」購入。　シマノ2013年カタログ付
　・自分のマウンテンバイクのパンク修理

【今日の感想】
　・早朝　自転車、日の出が素晴らしくきれいだった。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		自転車走行距離
33.76km
自転車走行距離（km） のグラフ
支出
3191円
支出（円） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
19時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  1862 kcal
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