ジョグ　アラカルト【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

ジョグ　アラカルト
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【今日やった運動】
カラオケにいって長男の結婚式のお礼の練習ヲした
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
挨拶がうまく
できるか心配だ　後1週間毎日カラオケに行って練習あるのみ
昔友人代表の挨拶で支離滅裂になった思い出がある
かわいい嫁のためにもそこそこの挨拶ができればと思う　練習で自身を持とう
話は変わるが血圧と心拍数は関係があるのではないかと思う
心拍数が多いと低くなる傾向があるのでは　朝心拍数が゜少ないと圧は
高い　のでグラフをつけてみよう
【今日の感想】
一夜漬けのようなものだな　娘の時のビデオを見て雰囲気に慣れようと思うが
効果のほどはどんなものりか

【記録グラフ】
最高血圧（朝）
157mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（朝）
99mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		朝の体重
71.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		   
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