no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

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【記録グラフ】
自転車
11.5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
12時
マルイシフーズ そぼろ弁当（1人前） 582 kcal
19時
ほっけ（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
焼きのり（2人前） 11.3 kcal
21時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
エキストトラバーナー（1人前） 6 kcal
  1388 kcal
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