no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

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【今日やった運動】
筋トレ
ダンベルスクワット　10kg×10回×3set
ダンベルカーフレイズ　10kg×15回×3set
ダンベルシュラッグ　10kg×10回×3set
レッグレイズ　15回×3set
サイドブリッジ（上下）　左右10回×3set
リバーストランクツイスト　左右10回×3set
【運動した時間】
筋トレ　40分
【新たな発見】

【今日の感想】

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