インスタグラムで【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月22日（金）

インスタグラムで
< 雨！自宅静養＾＾ 　｜　夕方散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏JAM)・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・酢豚・枝豆・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時　涼しかったせいかよく眠れた
昨晩の雨！今朝も続いている　9時からのGG練習日降雨のため中止
今日も1日中ぐずついた天気で、インスタグラムでRetireした会社の
記事を読む、定年から１５年余り経っており、懐かしい感じもする
在職時に入社した社員などが、中堅クラスに育ってきている様子や
外部から会社の発展を見るのもまた楽しい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
6622.3
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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