雨！自宅静養＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月21日（木）

雨！自宅静養＾＾
< 市高連GG大会参加 　｜　インスタグラムで >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏JAM)・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・イカ天ぷらと野菜の南蛮漬け・ポトフ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時　雨
昨晩の就寝時間　11時　蒸し暑いので窓を開けて眠る
クレちゃんに起こされたり何度か目が覚め寝不足気味
7時半史さんを駅まで送る　雨の為ロータリーは送迎車で大混雑
駅で史さんを下ろしローターリー交差点を抜けるのに10分ほどかかる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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