夕方散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月23日（土）

夕方散歩
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏JAM)・コーヒー
【昼ごはん】
チキンラーメン(玉子・餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・おでん・牛蒡のチップス・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り　
昨晩の就寝時間　11時　即寝でき夜中は2度程目が覚める
今朝はこの季節にしては冷え込み、リビングの室温 18℃と冷え込み
エアコンを点けたほどだった　9時MLBドジャースvsブルアーズの試合が始まり
テレビ観戦しているうちに午前中散歩に出掛ける時間を逸してしまう
夕方久しぶりの散歩　途中散歩の知り合い数人とすれ違い　皆さん同じ事眼が得ている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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