DOAの練習【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

DOAの練習
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昨日は松風クラブの練習。
今日はDOAの練習。
明日はRISEの練習。
明後日は、残念ながら子供会のスケート教室。

連休はバスケ三昧か。

次男と一緒にシニアバスケ、DOA-Westの練習へ。
今日はちびっ子デー。
でも意外と子どもが少ない。5人だけ。
そのあとはアダルトのバスケ。
今日はシュートタッチが良く、これまでになくミドルシュートが入りました。

帰ってきて、夕食に牛丼食べたら、長女が図書館に本を返したいとのこと。
夏休みから借りっぱなしだったみたいで、電話がかかってきたらしい。
返しに行くついでに玄米の精米とイオンで買い物。

帰ってきて風呂の前：82.00kg/12.9%
風呂上がり：81.90kg/13.5%
ワインとチーズと生ハムを食して寝る前：82.45kg/13.0%
これがほんとかな。

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
82.45kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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