早朝　自転車【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

早朝　自転車
< 少し腰痛 　｜　良い天気　早朝自転... >
【今日のできごと】
　・自転車 細野峠　～　嬉野　今日の細野峠は風が強くきつかったが、一回の休憩で制覇、次は休憩なしで行けるかな・・・
　・夜は家族で「くら寿司」

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		自転車走行距離
47.71km
自転車走行距離（km） のグラフ
支出
882円
支出（円） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
12時
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 209 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  1589 kcal
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コメント
尿蛋白 2012/12/01 10:29 
寒くなってきているので無理せずにじっくりと　
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