良い天気　早朝自転車【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月02日（日）

良い天気　早朝自転車
< 早朝　自転車 　｜　良い天気　寒い >
【今日のできごと】
　・自転車　松阪港　～　高須港
　・長男と「花岡神社」
　・長男と庭で紙燃やしをして焼き芋を作った。ホクホクでめっちゃ美味かった。

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		自転車走行距離
32.12km
自転車走行距離（km） のグラフ
支出
10円
支出（円） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7529点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
840点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
29秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
30秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
103秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
19時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1089 kcal
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