no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
みかん（1人前） 25.3 kcal
7時
サバ塩焼き（0.5人前） 114 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
キャベツの甘酢漬（1人前） 22.1 kcal
納豆(ネギ入り)（0.5人前） 51.4 kcal
カフェオレ(無糖)（1人前） 75.4 kcal
梅干し（0.5人前） 1.7 kcal
9時
おかき（2人前） 17.3 kcal
10時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
ゴーヤのそぼろ丼（具）（0.2人前） 114 kcal
おからサラダ(いんげん ）（1.5人前） 215 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
モンテール いちごの手巻きロール　2コ入（1人前） 191 kcal
14時
三ツ矢製菓 自然良品ピースクラッカー（1人前） 495 kcal
15時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
19時
かじきのふんわりチーズピカタ（1人前） 266 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
カレイの煮付け(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)（1人前） 94.5 kcal
白菜の胡麻和え（0.3人前） 104 kcal
20時
みかん（3人前） 75.9 kcal
  2423 kcal
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