no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
塩鮭（0.5人前） 55.2 kcal
筑前煮(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用 )（0.3人前） 68.6 kcal
水菜の梅こんぶ漬け（0.1人前） 14.1 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
カフェオレ(無糖)（1人前） 75.4 kcal
10時
コープ ナッツチョコレート　マカダミア（1人前） 38 kcal
11時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
おかき（1人前） 8.6 kcal
13時
筑前煮(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用 )（0.2人前） 58.9 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ カロリーハーフ（0.5人前） 24.5 kcal
サバ塩焼き（0.3人前） 68.5 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
14時
コープ ナッツチョコレート（1人前） 38 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（0.5人前） 63.5 kcal
18時
なとり チーズかまぼこ（2人前） 42 kcal
19時
すき煮(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)（1人前） 398 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
生クリーム（ホイップ）（3人前） 124 kcal
  1544 kcal
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