no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
水菜の梅こぶ茶漬（0.5人前） 17.5 kcal
のりの佃煮（0.2人前） 3.1 kcal
カフェオレ（無糖）（1人前） 75.4 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
納豆（ネギ入り）（0.5人前） 45.4 kcal
11時
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
13時
さやいんげんのマヨネーズ炒め（1.5人前） 79.5 kcal
サバ塩焼き（0.3人前） 68.5 kcal
湯葉佃煮（1人前） 114 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
19時
鶏モモ肉1枚（1人前） 500 kcal
レンコン中1cm（約40g）（0.8人前） 21.1 kcal
デルモンテ チキントマト煮（0.3人前） 38.7 kcal
エリンギ中1本（約40g）（0.5人前） 4.4 kcal
20時
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
湯葉佃煮（0.5人前） 56.8 kcal
22時
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
  1633 kcal
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