2012/12/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

2012/12/16
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
ローラー台も慣れてきたかな…。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
2811歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
山崎製パン 黒糖まん（1人前） 288 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
14時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
森永 DARS（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2065 kcal
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