今日一日をどうか平和に！【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

今日一日をどうか平和に！
< あともう少しだ！ 　｜　やはり早く目覚める... >
【今日のできごと】
今日で一日早い仕事納めである。どうか今日一日、何事もなきように。。。
・・・何とか平和に過ごすことができた。帰りにQBハウスでヘアカットｐして、明日から年末年始休暇に突入する。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
260kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.8℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
34.7℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		血圧（最低）
54mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
98mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
1624円
支出（円） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
32.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
110回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.4人前） 108 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
12時
加ト吉 かけそば（1.2人前） 329 kcal
前島食品 とろろ昆布（1人前） 12 kcal
昆布おにぎり（1人前） 135 kcal
大根サーモン和え（1人前） 110 kcal
19時
スナック菓子（0.8人前） 152 kcal
21時
鮭の西京焼き（1人前） 190 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
前島食品 とろろ昆布（1人前） 12 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
ふりかけ（1人前） 42.1 kcal
青菜（1人前） 80 kcal
サントリー ジョッキ生 [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
サントリー 角ハイボール（1人前） 179 kcal
バリバリバー（0.8人前） 64 kcal
  2040 kcal
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