1316日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

1316日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
エースコック ワンタンメン（1人前） 432 kcal
菓子工房 かりんとう（1人前） 200 kcal
18時
イカのガーリックソテー（1.5人前） 151 kcal
サークルK サンクス いかみりん（1人前） 336 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
23時
プレーンオムレツ（0.6人前） 241 kcal
  1970 kcal
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