今日の天気・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

今日の天気・・
< 今日の気温・・ 　｜　看て貰います(´･... >
今日の天気・・ 画像1 今日の天気・・ 画像2 今日の天気・・ 画像3

【写　真】　　左＝ランチはスパゲティかカレーの選択でした。かぼちゃスープ付きで食後コーヒーとケーキ付き
　　　　　　　中＝仲良し4組、左にココアのお友達の風ちゃんです。(食事中、ココアは車内でした)　
　　　　　　　右＝素敵なお店から、比良山系の冬景色が望めました(^-^)


　　　　　　　・・堺の気温は、朝は1度、午後から10度まで上がるようです。
　　　　　　　出掛ける大津琵琶湖周辺は曇り後晴れで、雪は降らないようで、良かったです(^-^)

　　　　　　　小生の風邪の具合ですが、昨日は早めに(PM10:30頃)就寝し、
　　　　　　　今朝の寝起きは爽やかです(^-^)　喉の調子がイマイチ変わりませんが・・
　　　　　　　予定通り琵琶湖へ出掛けます！



《今日の予定》①現地にAM11時待ち合わせなので、午前9時前頃には自宅を出発します。

《今日の結果》①琵琶湖湖西道路は信号なしの高架道路で無料なのに、
　　　　　　　　昨年末更に北小松の先まで延長され、今年初めて利用しました(^-^)
　　　　　　　　今までよりも10分短縮で目的地に着けたので、助かりました。
　　　　　　　　滋賀県知事にはいつも感謝しています(^O^)　大阪の高くて狭い阪神高速よりも
　　　　　　　　立派な無料道路ですヨ〔ﾟДﾟ〕ｽｺﾞ！
　　　　　　　　(定年後は近畿道、第2京阪、名神の利用が殆どで、阪神はほぼ使用せずヤネ)

　　　　　　　　琵琶湖テニスコートに着くとコートには未だ雪が残っていました。
　　　　　　　　1時間余りのミーテイング後、車で移動して、素敵な佇まいのお店のランチを
　　　　　　　　8名で戴きました。　平日なのでゆっくりしてデザートも頂き、
　　　　　　　　テニスコートに戻ると今年一番の暖かさで、コートも良く、2時間ほどプレーして楽しみました。
　　　　　　　　その後1組が用事で帰りますが、残った3組6名で歓談打ち合わせして6：30頃解散しました。

　　　　　　　　小生は風邪で、プレーの調子を心配したが、男子4人で一番の出来でビックリ！(*´∀｀*)
　　　　　　　　汗も出たプレー後は当然、着替えしてからクラブハウスへ合流しましたワ(^-^)v
　　　　　　　　帰宅後に分かった事ですが、万歩計を自宅に忘れたこと、
　　　　　　　　鼻セレブのテイッシュケースをクラブハウスに置き忘れたことは一寸残念・・
　　　　　　　　かな(＾┰＾；）　　　　

【錦織　情報】　②　先週、ブリスベンオープンで準決勝、マレーに４−６、０−２..膝の痛みでリタイアした
　　　　　　　　錦織圭がコメントを発表しました。来週月曜からの全豪オープンには全く影響ない程度に
　　　　　　　　回復したとのコメントでしたヨ(^-^)　　　
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1425kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
9087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/01/09 12:34 
風邪長引いてないですか？医者行きましたか？
 ココアパパ 2013/01/09 22:26 
医者？・・まだ行けてません(>_<)
ついつい・・放ったらかしですねぇ
ご心配掛けてます・・ｸｽﾝ
syunfamily 2013/01/09 13:36 
＞喉の調子がイマイチ変わりませんが・・
加湿器が効果ありますよ～。
なかったら、寝る時に、濡れタオルを寝室に２本吊るして下さい～。
朝、喉が楽ですよ（＾＾。
 ココアパパ 2013/01/09 22:28 
ナイスアドバイス！(*´∀｀*)
寝室を忘れてました！ので今夜から、即実行しま～すシェーシェ(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ！
takasanmat 2013/01/10 08:41 
＞平日なのでゆっくりしてデザートも頂き、テニスコートに戻る・・・
平日にテニス、そうでした、パパ様はご勇退されたんですよね。

高校生の時、学校サボって卓球して先生に怒られました。
当たり前ですね。ふぉろーにもなっていない　(^^ゞ
 ココアパパ 2013/01/10 12:50 
＞パパ様はご勇退されたんですよね。

オイオイ(´･_･`)いつまでも働かさんといてねぇ(＾┰＾；)
一応66歳の誕生日迄在籍有りましたがね！最後は殆ど仕事らしいことは・・ナイけど？(´・ω・｀)
今は、同年輩の方々と、余生を楽しんで居ます(^-^)
はりそん705 2013/01/10 09:08 
道路事情がかなり充実されているようで、羨ましい限りです。（笑）
風邪にはやっぱり、栄養あるものとビタミンC！あーんど早寝でしょうね。
楽しいテニスライフのために、早く体調が良くなりますように千葉の空から
祈ってます。(^_-)-☆

P.S　サーブの好調は維持しています。ただ、センター狙ってワイドに行く。
ワイド狙うとセンターにって、どんだけノーコントロールなんでしょうね。
今後の課題です。
 ココアパパ 2013/01/10 13:00 
はりさ～ん(^-^)有難う！
10年以上前から、湖西道路を利用してますが、最初は２箇所で有料でしたが、無料化になり、
更に延長で利用者は助かってます。一方都市高速は？段階的にアップして、老朽化していますよ(>_<)

はりさんの好調なサーブ(^O^)・・離れて見に行けないので？
動画アップで一度お手本見せて欲しいわ(＾┰＾；）ゞ
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