2013/01/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

2013/01/23
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
45分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6003歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
15時
ココア（1人前） 74.2 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
vie de france ハンバーグドッグ（1人前） 288 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  2269 kcal
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