2013/01/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

2013/01/24
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
5分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
9370歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
17時
ココア（1人前） 74.2 kcal
19時
ニッスイ おさかなのソーセージ（2人前） 250 kcal
20時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（5人前） 335 kcal
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（3人前） 201 kcal
  2356 kcal
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