no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

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花粉症が始まったようだ

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
黒ビール（1人前） 161 kcal
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 50 kcal
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
カキフライ（2人前） 106 kcal
イカフライ（1人前） 117 kcal
ヒレカツ（2枚）（1人前） 454 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
17時
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
20時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
せんべい（4人前） 240 kcal
  2664 kcal
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