2013/03/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2013/03/07

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	読書時間 45分	万歩計 5905歩
腹筋 180回	カロリー比較	食事の記録 1796kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
10時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（1人前）	10.5	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
15時
飴（1人前）	11.7	kcal
16時
飴（1人前）	11.7	kcal
ココア（1人前）	74.2	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（1人前）	10.5	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コーヒー（1人前）	6	kcal
赤城乳業チョコレートアイスバー（1人前）	119	kcal
	1796	kcal
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