筋肉量、増やすときってどんどん食べた方がいいんですか？！
増やしたい場所になかなかつかないんです…

どんどん食べるしかありませんよ！基本が筋肉を増やす増量期、筋肉を見せる期間の減量期と分けます。
私のグラフを見てください、減量してるときは筋肉はぜんぜん増えません。
一月からガツガツ食べたら脂肪も増えますが筋肉量がぐんぐん上がりました、だんだん腹筋が消えてきましたけどねｗｗ
増量期が終わったら有酸素運動に切り替えて脂肪を落とせば、増やした筋肉が見えてくる！の繰り返しで筋肉を楽しみます！

筋肉を増やすには筋肉が焼けるような感覚まで、苦しくて苦しくてたまらないまで追い込むことが大事です！
苦しいを通り越してみて下さい付きますよ～筋肉！