再スタート！【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

再スタート！
< 筋肉痛ピーク 　｜　妥協も必要 >
先週の日曜日のマラソン大会の筋肉痛のピークも超えたようなので
今日は、３日ぶりに朝、走った。
まだ、足が痛く、思うように動けないが、
走れたこと自体、うれしく思う。
この１年、走って体力作りをしてきたが、
まだまだである。
お腹の脂肪もまだ目立つし、もうチョイ、ギアを入れ直して
頑張りますか。
さて、次は６月末の初トライアスロン。まずは、どうやって練習するかだな。

【記録グラフ】
ジョギング
6.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
5.34
起床時刻（） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2013/05/22 09:06 
みなさん走り再開ですね～
私も今夜、走ろうと決めました！！
 ぜっとん 2013/05/22 09:08 
ここで、体を動かしていかないと、体重がどんどん増えちゃいます（笑）
ケロケロママ 2013/05/22 09:37 
おお、変態大将‼.  (マスト・リスペクト＼(^o^)／)
来月トライアスロンですか。どちらで？海で泳ぐんですか？
 ぜっとん 2013/05/22 09:41 
この大会、海じゃないんです。スイムは、昭和記念公園のプールで泳ぎます。初心者向けトライアスロンレースだと思ってます。
やぎひげ 2013/05/22 09:37 
わちきも朝ランします。
 ぜっとん 2013/05/22 09:42 
朝が、一番気持ちいいですよね！
マイペンライ！ 2013/05/22 09:50 
次は６月末の初トライアスロン。まずは、どうやって練習するかだな。 
・・・連チャンですな。ガンバってください！
 ぜっとん 2013/05/22 10:49 
申し込んだはいいが、わからないことだらけです｡
研究しないと
ましゃもも 2013/05/22 10:06 
日の出が早くなったので早朝に走りた～～～い！
 ぜっとん 2013/05/22 10:51 
もう５時半でも暑いですね!!どうしましょうって感じです！
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