再スタート！【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

再スタート！
< 筋肉痛ピーク 　｜　妥協も必要 >
先週の日曜日のマラソン大会の筋肉痛のピークも超えたようなので
今日は、３日ぶりに朝、走った。
まだ、足が痛く、思うように動けないが、
走れたこと自体、うれしく思う。
この１年、走って体力作りをしてきたが、
まだまだである。
お腹の脂肪もまだ目立つし、もうチョイ、ギアを入れ直して
頑張りますか。
さて、次は６月末の初トライアスロン。まずは、どうやって練習するかだな。

【記録グラフ】
起床時刻
5.34
起床時刻（） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		ジョギング
6.2km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2013/05/22 09:06 
みなさん走り再開ですね～
私も今夜、走ろうと決めました！！
 ぜっとん 2013/05/22 09:08 
ここで、体を動かしていかないと、体重がどんどん増えちゃいます（笑）
ケロケロママ 2013/05/22 09:37 
おお、変態大将‼.  (マスト・リスペクト＼(^o^)／)
来月トライアスロンですか。どちらで？海で泳ぐんですか？
 ぜっとん 2013/05/22 09:41 
この大会、海じゃないんです。スイムは、昭和記念公園のプールで泳ぎます。初心者向けトライアスロンレースだと思ってます。
やぎひげ 2013/05/22 09:37 
わちきも朝ランします。
 ぜっとん 2013/05/22 09:42 
朝が、一番気持ちいいですよね！
マイペンライ！ 2013/05/22 09:50 
次は６月末の初トライアスロン。まずは、どうやって練習するかだな。 
・・・連チャンですな。ガンバってください！
 ぜっとん 2013/05/22 10:49 
申し込んだはいいが、わからないことだらけです｡
研究しないと
ましゃもも 2013/05/22 10:06 
日の出が早くなったので早朝に走りた～～～い！
 ぜっとん 2013/05/22 10:51 
もう５時半でも暑いですね!!どうしましょうって感じです！
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