よし！よし！！よーし！！！（☀）【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

よし！よし！！よーし！！！（☀）
< ぽけっとしてたら。... 　｜　☀／☁ >
カラダカラを始めた頃は、気負い過ぎないようにと、とりあえず４５ｋｇに設定した目標体重。
（なかなか増えてくれないので、気合いを入れようと、年明けに４７ｋｇに変更。）
今日、５０ｋｇに設定し直した。
今月頭は「かろうじて４０ｋｇはある。」って程度だったけど、
月末には「体重は何キロですか？」と訊かれれば、「４２ｋｇです。」と堂々と答えられるようになったので＾＾


最低でも、２０００ｋｃａｌは摂りたいのに、食べられなかった。。
なのに、体力をつけようと、自分に合った運動量を考えず突っ走り。。
結果、４０ｋｇを切ってしまい。。
一時はどうなることかと、どよよよ～ん。。。


今月は食べる方を頑張って、有酸素運動はお腹をこなす程度に。
ちゃっちゃか速足でウォーキングしたい衝動に駆られても、ググッと我慢！
お散歩ペースで、ゆ～ったり、のぉ～んびり。。
筋トレも、やってる時はいいけど、後でどどどーっ！とくるので、ストレッチでおしまいに。


近頃ハマってしまったラジオ体操。
これが良かった＾＾
身体への負担が少ない割に、身体が起きるのが早い。（ストレッチ＜散歩＜シャワー＜ラジオ体操）
数ヶ月前は、起床後５，６時間経ってからじゃないと水も喉を通らなかった（とーぜん、食べられない。）のに、ここ数日は２時間くらいで水分を摂れるように。


もうすぐ真夏。
このままのペースでいけば、薄手の半袖Ｔシャツを着て外を歩いても大丈夫そう＾＾
どんな服を着たら、この貧相な身体つき（ちょっとでも体調が悪くて顔色が優れないと、幽霊が歩いているかと思われそうな）を誤魔化せるかと頭を悩ませていたけど、少しホッとした＾＾


目指せ、５０ｋｇ！！！
目標達成出来たら、献血するぞ～！！！
コメント
みたお 2013/05/31 17:52 
そっか～
体重を増やしたいんだね･･･
ワシと反対だね･･･
でも頑張って食べてるもんね＾＾
 かおっちゃん。 2013/05/31 22:14 
みたおさん始め、カラダカラ会員の方々は、「減らしたい」派がほとんどですよね。。
たまに場違いなんじゃないかと思ったりもしますけど。。
「健康になりたい。」という意味では同じかな？って、皆さんとご一緒させて頂いています(*^_^*)

でも、分かりませんよ～。
先々、「減らしたい！」って日記を書くようになるかも～。
もしそうなったら、シボレンジャーの一員に立候補させて下さい（笑）
マイペンライ！ 2013/05/31 18:29 
目標達成出来たら、献血するぞ～！！！
・・・これってなんで？　＼(◎o◎)／！
 かおっちゃん。 2013/05/31 22:21 
先の震災の折、募金以外でも何か貢献出来ることはないかと考えたんですけど、母を一人おいてボランティアに出向くというわけにもいきませんし。。
せめて献血くらいはと思ったんです。
でも、当時は既定の５０ｋｇどころか４０ｋｇでさえなくて。。
悲しいというか、、、悔しいというか、、、
きっとそのせいでしょう。
目標体重を設定し直した瞬間、『献血』の文字が真っ先に頭に浮かびました。
ココアパパ 2013/06/02 17:11 
＞数ヶ月前は、起床後５，６時間経ってからじゃないと水も喉を通らなかった

家内より起床が遅く、5分以内に朝食が出るので、体がそれに慣れてるようです(＾ν＾)
かおっちゃんと何が違うのかなぁ・・不思議(@_@。
 かおっちゃん。 2013/06/04 15:47 
＞何が違うのかなぁ・・不思議(@_@。

ココアパパさんのように好い年の取り方をされていらっしゃる方と、私のような不肖モノでは、ナニモカモが違いますよぉ～( *_ _)
自分で自分の身体をいじめるようなバカモノでしたので、あっちこっちに疾患を抱えるハメにぃ～(-．-。)

で、でもっ（汗
今は心を入れ替えて頑張っていますっっヽ(*｀・ω・´)ﾉ
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