体年齢３７歳【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月01日（土）

体年齢３７歳
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今日は、なんとしても自転車に乗りたかったので、５時前に起きてパソコンでコース確認。
やっぱり自転車は、走るのに比べて遠くに行けるからいいなぁ。
５時過ぎに家を出て多摩川まで３０分かからず到着、多摩川沿いをしばらく乗って帰った。
結局２時間半砂利道以外乗りっぱなしで、４５キロほど走った。
家に着くとすぐさま、ジョギングにでる。
自転車のあとすぐ走ると鬼のようにつらい。
マジかよ、走れないよ、とか思い、よろよろ走っていると、そのうちだんだん
身体が慣れてきて結局５キロ走った。
制限時間がなければトライアスロンも完走できそうだが、その制限時間が問題だ。
スピードつけるにはトレーニングしかないな。
しかし、ロードレーサーが欲しくなった。クロスバイクじゃロードレーサーにゃ歯が立たない。まぁ、技術もあるだろうが。
あと、トライアスロン用パンツじゃおしりが痛い。泳ぐことと走りことも考えておしりのパットが薄いようだが
自転車乗るには物足りないぞ。

さて、３時間トレーニンングのあと、体重計にのるとご褒美があった。
体脂肪率も１５．５％もうれしかったが、体年齢３７歳！やった！

【記録グラフ】
自転車
150分
自転車（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
起床時刻
4.52
起床時刻（） のグラフ
 		自転車
45km
自転車（km） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2013/06/01 12:08 
お疲れ様～＾＾　充実してますね♫
ワタシも今日はこのあとジムにも行きます！
（いつもと同じメニューですが＾＾；）
でも最近　飲みすぎ＆食べ過ぎでそっちのご褒美はないな～＾＾；
 ぜっとん 2013/06/01 20:21 
トレーニングのはしごって、ステキですね。
飲み屋のはしごとはずいぶん違います!!
美桜 2013/06/01 12:10 
やっぱちゃんと毎日、動いて暴食もしてないとご褒美があるんですね～
 ぜっとん 2013/06/01 20:24 
はい、誰も見ていなくても、体重計君だけは見ていてくれたんです!!
きこたん 2013/06/01 12:58 
すげーーーーー！！！＠＠；

ウフフの私は10時まで寝ちゃって・・なんも運動しないで
ご飯一杯食べて･･体年齢50歳・・_|￣|○ｶﾞｯｸｼ･･

やってないもーん♪当然だもーん♪ (・・*)ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
 ぜっとん 2013/06/01 20:28 
きこたんさんも日々頑張っているじゃないですか!!
きこたんさんほどみんなに愛されている人はなかなかいないですよ!
マイペンライ！ 2013/06/01 13:35 
自転車乗るには物足りないぞ。
・・・あ、また新たなギアっすか？
 ぜっとん 2013/06/01 20:30 
あー、おしりにクッションでもはさんで走ろうかと!?
tomytomy 2013/06/01 19:42 
３時間トレーニングって、スゲーっすね。
成果が体組成に出てますね〜。
 ぜっとん 2013/06/01 20:34 
はい、頑張りました｡まあ継続的に出来るかが問題ですが…
目標は、tomytomyさんのような肉体だ～
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