no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月07日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
スリムアップスリム シェイク イチゴ味

【晩ごはん】
豚の角煮
カツオの刺身
ほうれんそう
枝豆
トマト
角煮ラーメン

【記録グラフ】
筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップスリム シェイク イチゴ味（1人前） 154 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  1760 kcal
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