no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 6,5,4 60.0kg 6
ナローベンチ 45.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ファミリーマート 高菜巻（1人前） 162 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 シーフード（1人前） 44 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（1人前） 217 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
  868 kcal
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