2013/08/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

2013/08/20
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
なんだか疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
9.2km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
5737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
ヤマザキデリカ ハムたまごロール（1人前） 353 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
江崎グリコ株式会社 ココナッツサブレサンドアイス（1人前） 94 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
23時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
  2336 kcal
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