俄雨と寒さ～(>_<)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

俄雨と寒さ～(>_<)
< 12月や1月並みの... 　｜　各地で洗濯日和～(... >
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【面白動画×３題】果敢に挑戦するも、結果は～？どんなんかなぁ(@_@。　


　　　　　　　　※昨日、体重測定器具の調子がおかしかったのですが、今朝の測定では
　　　　　　　　　ほぼ正常に戻っていました(？_？)
　　　　　　　　　未だ使えそうなので、様子見しましょう(-_-;) 　　　
　　

　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。



　　　　　大阪の天気：くもり 時々 晴れ(９度～１３度)

　　　　　日差しが届きますが、にわか雨の可能性が有ります。
　　　　　寒さは今日も続きます。

　　　　　お出掛けには折畳み傘と防寒対策を！

　　　　　

　　　

【天気概況】北陸から北は雨や雪が降るでしょう。

　　　　　　北陸や東北の日本海側を中心に大気の不安定な状態が続く見込みです。
　　　　　　落雷や突風などには、引き続き注意が必要です。

　　　　　　九州から近畿の雨や雪は昼ごろには止む所が多いでしょう。

　　　　　　関東と東海はカラッと晴れる見込みです。

　　　　　　最高気温は、東北と北陸、東海から西で平年より低く、
　　　　　　新潟や広島など１２月中旬並みの所もあるでしょう。





　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。


　


《今日の予定》今日は予定のない休息日です。普段時間的に出来ないことに
　　　　　　　挑戦します(^^ゞ


　　　　　　　①午前中晴れていれば、エアコン・ダクトホース穴留め箇所を
　　　　　　　　剥がして、屋外電気配線に挑戦します。
　　　　　　　　クリスマスイルミネーションの電源確保のためです。

　　　　　　　②午後から４時間程、屋外テニスへ出掛けるかも？

　　　　　　　③家内が義母宅へ夕食から出掛け泊まりに行くので、今夜の夕食は
　　　　　　　　久し振りに自分で作る予定です。
　　　　　　　　と言っても、簡単なおでんや烏賊の缶詰などを温める程度～ですけどなにか？
　　　　　　　　
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
3444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2013/11/20 02:22 
カラッと晴れるんですね。
今日は娘のクローン病の方の病院に行ってきます。
パパさんは自分で晩御飯をこさえるんですね、おでんは身体が温まります。頑張ってくださいね。。
 ココアパパ 2013/11/20 16:59 
終日殆ど雨が降り続いて、予報から程遠い天気でしたね(´･_･`)
テニスに行けないので、自宅の用事を雨中でも終えましたが～(#^.^#)
パスポートを取りに先程出掛けたけど、今日も寒い天気でしたネ(>_<)
hirochann 2013/11/20 05:31 
早朝から国際サッカー親善試合ベルギー戦観ています。
 ココアパパ 2013/11/20 17:00 
朝のニュースで嬉しい結果を観たね～(^^♪
これでオランダ、ベルギー相手の強豪に予想以上の結果ですね(＾┰＾；）ゞ
マイペンライ！ 2013/11/20 06:46 
と言っても、簡単なおでんや烏賊の缶詰などを温める程度～ですけどなにか？
・・・ま、オイラもたぶんそんなもんだと思いますが～なにか？
 ココアパパ 2013/11/20 17:03 
マイちゃんはもっとレパートリーが多そうですが？(　´,_ゝ`)ｲﾋ
スーパーでおにぎりも買って来たね～(^^♪
mamchan 2013/11/20 09:02 
私は昨日、さんまのみそ煮缶といわしの生姜煮缶を買ってきましたが、何か～～？(笑)
ご飯に魚缶とピザチーズ、長ねぎなどを混ぜてチンすると美味しいですよｖ（＞ｗ＜＊）
余裕があれば、にんじんとかきのこ類を刻んだのも入れてもグー。
 ココアパパ 2013/11/20 17:06 
缶詰は便利ですね～(^^♪
鯖缶、とうもろこし缶など使えますね(^^ゞ
未だまだ主夫は出来てませんが・・
com 2013/11/20 09:26 
サッカー、日本勝ちましたね～

出かけられたら、テニスがんばってください。

ニラ入り卵焼きどうですか。
私が食べたいんですけど･･･
 ココアパパ 2013/11/20 17:08 
長雨で、今日の屋外テニス無理でした(>_<)

＞ニラ入り卵焼きどうですか。
美味しそう～(-^〇^-)
syunfamily 2013/11/20 17:02 
昨日は、九州から近畿方面は、雪が降り～
今日は、北陸や東北も、雨や雪が降るみたいですね～（＾＾；
こちらは、今週いっぱい～晴天の予報です・・・・
 ココアパパ 2013/11/20 17:10 
昨日よりも、終日雨でしたね(>_<)
天気予報は大外れでしたわ～(´･_･`)
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