研修【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

研修
< 一段落 　｜　ダラダラ日(^_^... >
1時半からの研修
9時過ぎの特急で早めに宮崎に行った。
私の好きなブランドの年に一度の2割引きセール…
良かったわぁ～
研修日と重なったので、旅費が助かる（*^_^*）
年中使えそうなベージュの肩掛けも出来るバックを買って
先着順でブランケットも貰えた（＾＾）ｖ

お昼は…裏通りの小さな和食っぽい店に入り
ミニ懐石1,050円を注文。。。
前菜4品、刺身3種盛り、焼き物、揚げ物、茶わん蒸し、味噌汁、ごはん
かぼちゃのシャーベット…美味しかった（*^_^*）
この店にして正解でした。

お腹いっぱいで講演は居眠りしてた(^_^;)
分科会は仕事の注意点など詳しく話して貰えたので良かった。

【記録グラフ】
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミナ貝（1人前） --- kcal
苺の干し柿包（1人前） --- kcal
豆腐味噌（1人前） --- kcal
豚の燻製（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 156 kcal
白菜の白身魚包焼（1人前） --- kcal
かぼちゃ饅頭（0.3人前） 164 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
あらの味噌汁（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃのシャーベット（1人前） --- kcal
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アボカドと漬け（1人前） --- kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
豚のみそ焼き（1人前） --- kcal
  1583 kcal
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