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13年12月05日（木）
研修 |
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< 一段落
｜ ダラダラ日(^_^... >
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1時半からの研修
9時過ぎの特急で早めに宮崎に行った。
私の好きなブランドの年に一度の2割引きセール…
良かったわぁ～
研修日と重なったので、旅費が助かる（*^_^*）
年中使えそうなベージュの肩掛けも出来るバックを買って
先着順でブランケットも貰えた（＾＾）ｖ
お昼は…裏通りの小さな和食っぽい店に入り
ミニ懐石1,050円を注文。。。
前菜4品、刺身3種盛り、焼き物、揚げ物、茶わん蒸し、味噌汁、ごはん
かぼちゃのシャーベット…美味しかった（*^_^*）
この店にして正解でした。
お腹いっぱいで講演は居眠りしてた(^_^;)
分科会は仕事の注意点など詳しく話して貰えたので良かった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 21時 |
| トースト（1人前） |
270 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ミナ貝（1人前） |
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kcal |
| 苺の干し柿包（1人前） |
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kcal |
| 豆腐味噌（1人前） |
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kcal |
| 豚の燻製（1人前） |
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kcal |
| 刺身（1人前） |
156 |
kcal |
| 白菜の白身魚包焼（1人前） |
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kcal |
| かぼちゃ饅頭（0.3人前） |
164 |
kcal |
| 茶碗蒸し（1人前） |
127 |
kcal |
| あらの味噌汁（1人前） |
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kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| かぼちゃのシャーベット（1人前） |
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kcal |
| ハムチーズサンド（1人前） |
440 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| アボカドと漬け（1人前） |
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kcal |
| ご飯（0.5人前） |
118 |
kcal |
| 豚のみそ焼き（1人前） |
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kcal |
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1583 |
kcal |
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