お天気、急変すぎーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

お天気、急変すぎーっ！
< 2日連チャンで雨で... 　｜　no title >
午前中の天気は急変過ぎました。
朝のうちは晴れてて、洗濯物を干している間は雪が降って
さぁ整骨院に行こうと思ったら雨に変わってて、整骨院から出てきたら曇り
買い物して帰る間も曇ってて、午後からは晴れてきて・・・

昨日の夜、ダンナからボーナスを頂きました。
そんなにたくさんではありませんが(笑)
ボーナスの一部は当面の生活費、残りはきちんと貯金しました。
ありがたやありがたや。
年末はダンナの実家に帰省しなくちゃいけないし、お年玉も準備しなくちゃねー
【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ピーチメルバ（1人前） 54 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
明治 チーズがこんがりソフト（1人前） 52 kcal
12時
ドムドム アボカドチーズバーガー（1人前） 458 kcal
ドムドム メロンソーダー（1人前） 188 kcal
ドムドム ポテト（1人前） 149 kcal
たこやき（0.5人前） 133 kcal
15時
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
18時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
カレー（1人前） 531 kcal
サラダ（1人前） 63.7 kcal
キューピー ごまと香味野菜（1人前） 7.8 kcal
20時
森永 ビヒダス　カシスオレンジ（1人前） 55 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2188 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/12/20 15:50 
こっちは今日ずっと氷雨だわ～（－－；
ボーナスか～エエな～
自営には縁の無い話だわ･･･（T_T）
 PONPY 2013/12/20 16:01 
結婚前に「ボーナスは無いと思ってな」と言われていたので
年末に臨時収入があると助かります(*^^)v
マイペンライ！ 2013/12/20 15:53 
午前中の天気は急変過ぎました。
・・・こちらは午後から急に寒くなって、ひょうらしきものが降ってきました
 PONPY 2013/12/20 16:02 
変な天気ですよねー　洗濯物を外に干してるからあわてますよー
syunfamily 2013/12/20 16:23 
ボーナス～良いですね～。
私は、もう～２０年位～～ご無沙汰ですよ～（＾＾；
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