no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット　いちごミルク味

【晩ごはん】
豚のスペアリブ
塩だれキャベツ
トマト
焼酎
きつねうどん

【記録グラフ】
筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
明治 プロテインダイエット　いちごミルク味（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（1人前） 43 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
  1576 kcal
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