no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,5,4 65.0kg 6 65.0kg 5

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（マンゴー）（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
17時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
ランチ（とんかつ）（1人前） 1000 kcal
20時
ファミリーマート たこ焼（1人前） 189 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
22時
ファミリーマート 九州産 高菜（1人前） 195 kcal
  2359 kcal
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